By adminvps23 
Pertama-tama, Anda akan merasa pilek dan bersin. Kemudian, Anda akan merasa sakit tenggorokan. Tak lama kemudian, Anda pasti terserang flu.
Meskipun tidak ada obat untuk flu biasa, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk memperpendek waktu sakit Anda.
Berikut enam cara untuk meredakan gejala pilek dan merasa lebih baik dengan cepat.
1. Gunakan Vaporub™ . Istirahat sangat penting saat Anda sakit. Tubuh Anda butuh waktu untuk pulih dan melawan infeksi. Anda dapat mempercepat proses penyembuhan dengan mengoleskan Vaporub ke dada Anda, yang telah terbukti dapat meredakan gejala flu dalam dua malam .
2. Berkumur dengan air garam. Dalam penelitian, orang yang berkumur dengan air garam tiga kali sehari memiliki gejala pernapasan yang lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang tidak. Berkumur dengan campuran satu sendok teh garam dan secangkir air hangat dapat meredakan sakit tenggorokan .
3. Konsumsi bawang putih. Bawang putih dikenal dapat membantu tubuh melawan kuman. Mengonsumsi bawang putih juga dapat mempersingkat waktu sakit hingga 70%. Untuk manfaat peningkatan kekebalan tubuh yang maksimal, hancurkan atau iris bawang putih sebelum Anda memakannya, menggunakan lebih dari satu siung setiap kali makan.
4. Konsumsi suplemen secara bijak. Zinc terbukti dapat memperpendek keparahan dan durasi gejala flu hingga 33% jika dikonsumsi dalam waktu 24 jam sejak timbulnya gejala. Vitamin C, vitamin D, dan echinacea juga memberikan dukungan kekebalan ekstra .
5. Minumlah sup ayam. Ternyata ada bukti ilmiah untuk obat flu kuno ini. Sup ayam membantu meredakan peradangan , membersihkan saluran hidung, dan mengencerkan lendir. Tambahkan jahe ke dalam kaldu ayam untuk melawan rasa sakit dan mual .
6. Hentikan penggunaan semprotan hidung. Meskipun dapat memberikan kelegaan segera, penggunaan semprotan hidung selama lebih dari dua atau tiga hari dapat menyebabkan hidung tersumbat berulang , yaitu hidung tersumbat yang semakin parah selama satu hingga tiga hari setelah Anda berhenti menggunakannya. Sebelum menggunakan semprotan hidung, cobalah mandi air panas, alat penguap, dan dekongestan oral yang dijual bebas. Jika Anda akhirnya perlu menggunakan semprotan hidung, gunakan dengan hemat.
Apakah ini flu biasa — atau penyakit yang lebih serius?
Mungkin ada kalanya gejala Anda menjadi parah, yang dapat menjadi tanda penyakit yang lebih serius. Menurut American Academy of Family Physicians , gejala-gejala ini meliputi:
- Gejala Anda muncul tiba-tiba atau berlangsung lebih dari 10 hari.
- Anda mengalami demam tinggi dan berkepanjangan (di atas 102 F) disertai kelelahan dan nyeri tubuh.
- Anda mengalami pembengkakan pada kelenjar di leher atau rahang.
- Anda pingsan atau merasa seperti akan kehilangan kesadaran.
- Anda kesulitan bernafas, atau batuk Anda terdengar seperti mengi.
- Anda merasakan nyeri dada.
Ini bisa jadi tanda-tanda flu, pneumonia, atau kondisi serius lainnya . Temui dokter Anda untuk diagnosis yang tepat.