By adminvps23 
Tampaknya setiap influencer umur panjang memiliki suplemen (atau beberapa) yang mereka andalkan.
Bryan Johnson , pendiri gerakan Don’t Die, mengonsumsi segenggam pil sepanjang hari, banyak di antaranya kini ia jual. Gary Brecka, pembawa acara podcast The Ultimate Human, mempromosikan bubuk, tablet, minuman, semprotan hidung, plester kulit, dan bahkan suntikan di situs webnya. Dan banyak sekali tokoh Instagram dan TikTok yang akan meyakinkan Anda bahwa mereka belum pernah merasa atau terlihat lebih baik, berkat suplemen favorit mereka (yang seringkali mereka dibayar untuk promosikan).
Apakah ada kacang ajaib ini yang asli?
Enam dokter dan ilmuwan yang diwawancarai untuk artikel ini menunjukkan bahwa tidak ada suplemen yang terbukti memperpanjang umur manusia dalam uji klinis berskala besar. Akibatnya, beberapa orang mengatakan bahwa bukti yang mendukung suplemen untuk umur panjang terlalu lemah, dan industrinya terlalu tidak teregulasi, untuk mendukung orang-orang yang membelanjakan uang mereka untuk suplemen.
“Semua hal berharga yang digembar-gemborkan dan dipromosikan oleh para influencer dan pakar umur panjang atau apa pun itu, tidak ada datanya,” kata Dr. Eric Topol, pendiri Scripps Research Translational Institute dan penulis Super Agers.
Namun, yang lain optimis mengenai potensi suplemen untuk meningkatkan rentang kesehatan – berapa lama seseorang hidup tanpa penyakit serius – dan mengatakan bahwa pil dan bubuk dapat berperan dalam mendukung kesehatan orang seiring bertambahnya usia.
“Saya memandang seluruh ruang ini sebagai peluang,” kata Dr. Eric Verdin, presiden dan kepala eksekutif Buck Institute for Research on Aging. “Namun, ruang ini juga penuh dengan bahaya bagi konsumen dan janji palsu.”
VITAMIN TRADISIONAL
Beberapa ahli mengatakan bahwa Vitamin D, Vitamin B12, dan omega-3 adalah tiga nutrisi yang cenderung mereka rekomendasikan untuk lansia. Hal ini sebagian besar karena kekurangan vitamin-nutrisi tersebut bukanlah hal yang aneh, terutama seiring bertambahnya usia. Lansia dapat mengalami kesulitan menyerap Vitamin B12, dan obat-obatan tertentu dapat memperparah masalah tersebut. Orang yang tinggal di daerah tanpa banyak sinar matahari mungkin tidak mendapatkan cukup Vitamin D, dan mereka yang tidak mengonsumsi ikan secara teratur mungkin tidak mendapatkan cukup omega-3.
Studi observasional menunjukkan bahwa rendahnya kadar vitamin D dan omega-3 , khususnya, tampaknya meningkatkan risiko beberapa kondisi kesehatan terkait penuaan, seperti penyakit jantung, kanker, dan osteoporosis. Temuan ini telah mendorong penelitian untuk melihat apakah suplementasi nutrisi tersebut dapat membantu mencegah penyakit-penyakit tersebut. Namun, hasil uji klinis sebagian besar masih kurang memuaskan.
Dalam dua studi paling terkenal, uji coba VITAL 2018 yang dilakukan di Amerika Serikat dan uji coba DO-HEALTH 2020 yang dilakukan di Eropa, ribuan lansia mengonsumsi suplemen vitamin D atau omega-3 (atau keduanya) selama tiga hingga lima tahun. Ketika mengamati peserta secara keseluruhan, tidak satu pun studi menunjukkan bahwa suplemen tersebut memiliki manfaat dalam hal diagnosis kanker, kesehatan kardiovaskular, patah tulang, atau kognisi.
Hasilnya sedikit lebih menjanjikan bagi sebagian peserta yang mungkin mengalami defisiensi omega-3. Khususnya, orang yang mengonsumsi kurang dari 1,5 porsi ikan per minggu mengalami penurunan risiko stroke dan serangan jantung setelah mengonsumsi suplemen. Tidak ada perbedaan hasil pada orang yang mengikuti uji coba dengan kadar vitamin D yang lebih rendah.