By adminvps23 
Berbagai penelitian kini menunjukkan bahwa menjaga kesehatan gigi tidak hanya membuat senyum Anda tetap utuh dan cemerlang. Mayo Clinic telah mencatat bahwa kesehatan gigi yang baik juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, artritis reumatoid, dan kondisi kesehatan serius lainnya . Itulah satu alasan lagi mengapa sangat penting untuk merawat mulut, gigi, dan gusi Anda dengan baik. Berikut ini beberapa kiat untuk menjaga mulut Anda dalam kondisi prima.
Sikat, sikat, sikat! Asosiasi Dokter Gigi Amerika (ADA) merekomendasikan menyikat gigi dua kali sehari, setelah makan, selama minimal dua menit dengan sikat gigi berbulu lembut . Pilihan pasta gigi Anda juga penting: Pastikan untuk memilih produk berfluorida untuk membantu menjaga gigi tetap kuat dan sehat.
Buatlah janji temu. Kunjungi dokter gigi Anda secara teratur untuk pembersihan gigi secara profesional dan perawatan pencegahan. Bagi sebagian besar pasien, ADA merekomendasikan kunjungan ke dokter gigi sekali atau dua kali setiap tahun untuk membantu menghentikan masalah kesehatan mulut sebelum muncul.
Hentikan konsumsi tembakau. Produk tembakau, termasuk tembakau kunyah dan rokok, dapat merusak gigi dan gusi Anda. Sebaiknya hindari sama sekali.
Batasi makanan manis dan asam. Permen, kue, soda, kopi, dan bahkan minuman beralkohol dapat mengikis lapisan pelindung gigi. Agar gigi tetap sehat, batasi konsumsi makanan manis. Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan tidak lebih dari enam sendok teh per hari untuk wanita dan tidak lebih dari sembilan sendok teh per hari untuk pria.
Jangan lupa membersihkan gigi dengan benang gigi! Meskipun sering kali menjadi hal terakhir yang ingin dilakukan orang setelah seharian beraktivitas, membersihkan gigi dengan benang gigi secara teratur tidak hanya membantu menghilangkan sisa makanan kecil dan plak yang menumpuk, tetapi juga merangsang gusi dan mengurangi peradangan.