By adminvps23 
Menambahkan obat alami dapat menjadi bagian dari pendekatan holistik untuk kesehatan. Namun, penting untuk diingat bahwa obat alami tidak selalu berarti lebih baik — atau bahkan aman. Selalu konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda sebelum memasukkan produk atau terapi alami ke dalam rencana perawatan Anda.
Berikut tiga pendekatan alami dengan potensi manfaat kesehatan dan kebugaran:
Akupunktur
Nyeri kronis merupakan masalah bagi banyak orang. Akupunktur — penerapan jarum, panas, atau tekanan di sepanjang titik pada kulit — dapat membantu mengelola nyeri, menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Akupunktur dapat mengurangi nyeri punggung bawah, leher, dan lutut . Meskipun penelitian belum konklusif, akupunktur juga dapat mengurangi frekuensi migrain dan sakit kepala tegang, menurut American Migraine Foundation . Jika Anda menjalani kemoterapi untuk kanker, akupunktur juga dapat mengurangi efek samping mual dan muntah, menurut National Cancer Institute .
Meditasi
Memasukkan meditasi ke dalam hidup Anda memiliki banyak manfaat kesehatan. Menurut NCCIH , meditasi dapat membantu Anda mengelola stres, menurunkan tekanan darah tinggi, dan meredakan gejala depresi dan kecemasan. Meditasi juga dapat mengurangi kambuhnya sindrom iritasi usus besar dan kolitis ulseratif. Lebih jauh lagi, meditasi bermanfaat untuk mengatasi insomnia dan berhenti merokok.
Yoga dan tai chi dianggap sebagai meditasi dalam gerakan, dengan banyak manfaat yang sama seperti meditasi duduk. Yoga juga terbukti dapat mengelola rasa sakit, meredakan gejala menopause, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan kualitas hidup bagi mereka yang menderita penyakit kronis. Tai chi meningkatkan keseimbangan pada orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang menderita Parkinson serta masalah stabilitas lainnya. Alasan lain untuk mencoba tai chi? Tai chi dapat memperbaiki gejala fibromyalgia, nyeri lutut akibat osteoarthritis, dan nyeri punggung bawah.
Probiotik
Mikroorganisme hidup yang dikenal sebagai probiotik dapat bermanfaat bagi kesehatan saluran pencernaan Anda dalam berbagai cara. Dengan begitu banyaknya probiotik yang tersedia, dokter Anda dapat merekomendasikan dosis dan durasi yang paling sesuai untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu yang mungkin Anda alami. Dokter Anda juga dapat meninjau profil risiko berbagai probiotik yang tersedia dan membantu Anda memilih probiotik yang tepat untuk Anda.